Stembevrijding








Heerlijk om stembevrijding toe te laten. Dwars door de blokkade heen. Je stem laten horen. Je plek in nemen. En je vrij voelen om te zijn wie je bent. Nienke begeleidt dit prachtig met muzikale begeleiding op de piano en haar prachtige stem verstaat zij de kunst om je uit te nodigen en je veilig genoeg te voelen je eigen stem de ruimte te geven en te laten klinken. Een heerlijk gevoel van vrijheid!
Carla






Onlangs heb ik bij Nienke een stembevrijdingssessie mee mogen maken. Op speelse en liefdevolle wijze neemt ze de groep stap voor stap mee in het gebruiken van de stem. Klanken, een beetje melodie, maar ook bepaalde woorden uiten. Met zijn allen tegelijk, in tweetallen en zelfs solo. Alles uitnodigend en binnen je eigen grenzen. Ik ervoer hierbij heel helder hoe het gebruiken van mijn stem mijn hele lijf in trilling brengt, hoe ik door stukjes angst en overtuigingen heen zing en hoe bevrijdend dat kan werken. Er komt meer speelsheid en levensenergie los en ik voelde me meer verbonden met anderen.
Gitty






Een sessie stembevrijding bij Nienke is een verademing! Ze creëert een warme en veilige settng die me direct het vertrouwen gaf om me volledig te openen en te uiten wat er diep van binnen in mij leeft. Na de sessie voelt het alsof er een last van mijn schouders was afgevallen. Dankzij de sessie lukt het mij beter om mijn grenzen aan te geven, en daar ben ik haar ontzettend dankbaar voor. Een absolute aanrader voor iedereen die op zoek is naar meer vrijheid en een manier om de innerlijke stem expressie te geven.
Viola







De stembevrijdende oefeningen waren heel fijn, om de uitademing kleur en klank te geven. Wat vast zit weer te laten stromen. Contact maken met mijn diepste wezen, spannend en tegelijkertijd bevrijdend. Je stem ervaarde ik als warmte voor mijn ziel en raakte mij.
Louise





“Stembevrijding, wat een mooie ervaring was dat. Mag ik mij letterlijk laten horen, en zo ja, in welke vorm mag dat. Mag ik spelen, experimenteren en het anders doen dan anderen? Waar ik eerst de neiging had om me aan te passen aan de groep, kon ik mezelf steeds meer ruimte geven om op mijn eigen manier invulling te geven met mijn stem. Laag en hoog, spelend met toon en ik mocht mijn toon helemaal afmaken van mezelf, terwijl iedereen al klaar was. Dat was een hele mooie eerste keer. De aanwezigheid en begeleiding van Nienke was enorm fijn. Ik werd door haar stem aangezet en uitgenodigd om meer volume te gebruiken, om het steeds meer aan te gaan. Ook was het een heerlijk gevoel om vanuit een volle jaaaa voor mezelf te gaan staan. Waar Nienke alleen zong, kwam ze met haar prachtige stem binnen in mijn ziel. Zo puur en zacht. Enorme aanrader, ik heb genoten”.
Annerieke







Ik heb genoten van een prachtige stembevrijding sessie met Nienke. Mijn stem opende en op dat moment ook mijn creativiteit. Er ontstond zelfs een eigen lied! Dank je wel voor je bedding en voor deze bijzondere ervaring Nienke.
Lucie







Bijzonder hoe het gebruik van je stem zo bevrijdend kan zijn. Voelbaar in mijn hele lichaam werk ik me door blokkades heen. De remmingen die ik mezelf opleg werden wist ik door te werken door de deskundige wijze waarop Nienke de sessie begeleidt.
Dio







Ik durfde geen geluid te geven waar anderen bij waren. Door de veilige bedding en doordat alles er mag zijn, heb ik me stap voor stap kunnen openen. Ik durfde ook niet te spreken voor groepen, dan werd het zwart voor mijn ogen. Nu praat ik voor groepen en kom ik steeds beter op mijn woorden. Zingen vind ik nog steeds dood eng, laatst heb ik voor een kleine groep solo gezongen! Stem geven heb ik als super krachtig ervaren om mijn eigen kracht te voelen. Hierdoor gaat persoonlijk contact mij ook een stuk gemakkelijker af.
Sarah
Dankjewel voor de fijne sessies. Ik heb ervan genoten en vind het nu minder spannend om mijn stem te laten horen en ruimte in te nemen. Ik vind dat je een hele warme en moederlijke uitstraling hebt waarbij ik me veilig voel.
Maaike
Samen met mijn zoon, was ik bij de vrouwencircel gaan zitten van de verbindingsdag waar wij met ons gezin aan meededen. Mijn zoon is vrij snel geprikkeld door geluiden. Ik vond dit wat spannend, ook omdat er verder geen kinderen bij aanwezig waren. Hoe zou dat gaan en zou hij de circel niet verstoren, ging allemaal door mij heen. Toen gingen we op uitnodiging van Nienke klanken maken, wat al heel mooi was. Iedereen kon zijn eigen geluid toevoegen waardoor er een melodie ontstond, in het moment. En iedereen raakte ook in het moment door de klanken te herhalen met elkaar. Dat deed iets met mijn zoon; hij voelde op een of ander manier iets. Ik kan niet zeggen wat, want hij kan niet praten. Dus klank en geluid zijn voor ons hele dubbele dingen in het gezin. We kunnen nooit zo goed weten wat er in hem omgaat. Maar hier liet hij heel goed zien dat er iets in hem omging. Hij kroop bij mij op schoot en op een gegeven moment voelde ik zijn lichaam ontspannen. Ook legde hij mijn hand op zijn hartgebied. Zoiets heeft hij echt nog nooit gedaan dus ik was heel erg verbaasd daarover en geraakt. Ik deelde dit later ook in de groep. Voor mij was dit een teken wat klank kan doen met mensen. Zonder taal, zonder dat je het uit kunt leggen komt dit direct binnen op een ander niveau. Ik denk dat mijn zoon de puurste spiegel is die je op dat moment kunt hebben en ik vond dit iets heel bijzonders waar we zeker ook als gezin vaker iets mee willen. Nienke ging daar heel mooi op in door de kraaltjes waar hij mee speelde allemaal een eigen klank te geven. Hij mocht ze aangeven en zo de tonen kiezen en dat werden de nieuwe klanken die we gingen maken. Ook de openheid en creativiteit die er was om daar gelijk mee om te gaan door Nienke maar ook vanuit de groep, was heel bijzonder. We hebben de hele sessie als iets bijzonders en moois ervaren en we zullen dit niet snel vergeten. Dankjewel Nienke!
Inez

Stembevrijding












Heerlijk om stembevrijding toe te laten. Dwars door de blokkade heen. Je stem laten horen. Je plek in nemen. En je vrij voelen om te zijn wie je bent. Nienke begeleidt dit prachtig met muzikale begeleiding op de piano en haar prachtige stem verstaat zij de kunst om je uit te nodigen en je veilig genoeg te voelen je eigen stem de ruimte te geven en te laten klinken. Een heerlijk gevoel van vrijheid!
Carla









Onlangs heb ik bij Nienke een stembevrijdingssessie mee mogen maken. Op speelse en liefdevolle wijze neemt ze de groep stap voor stap mee in het gebruiken van de stem. Klanken, een beetje melodie, maar ook bepaalde woorden uiten. Met zijn allen tegelijk, in tweetallen en zelfs solo. Alles uitnodigend en binnen je eigen grenzen. Ik ervoer hierbij heel helder hoe het gebruiken van mijn stem mijn hele lijf in trilling brengt, hoe ik door stukjes angst en overtuigingen heen zing en hoe bevrijdend dat kan werken. Er komt meer speelsheid en levensenergie los en ik voelde me meer verbonden met anderen.
Gitty










Een sessie stembevrijding bij Nienke is een verademing! Ze creëert een warme en veilige settng die me direct het vertrouwen gaf om me volledig te openen en te uiten wat er diep van binnen in mij leeft. Na de sessie voelt het alsof er een last van mijn schouders was afgevallen. Dankzij de sessie lukt het mij beter om mijn grenzen aan te geven, en daar ben ik haar ontzettend dankbaar voor. Een absolute aanrader voor iedereen die op zoek is naar meer vrijheid en een manier om de innerlijke stem expressie te geven.
Viola











De stembevrijdende oefeningen waren heel fijn, om de uitademing kleur en klank te geven. Wat vast zit weer te laten stromen. Contact maken met mijn diepste wezen, spannend en tegelijkertijd bevrijdend. Je stem ervaarde ik als warmte voor mijn ziel en raakte mij.
Louise







“Stembevrijding, wat een mooie ervaring was dat. Mag ik mij letterlijk laten horen, en zo ja, in welke vorm mag dat. Mag ik spelen, experimenteren en het anders doen dan anderen? Waar ik eerst de neiging had om me aan te passen aan de groep, kon ik mezelf steeds meer ruimte geven om op mijn eigen manier invulling te geven met mijn stem. Laag en hoog, spelend met toon en ik mocht mijn toon helemaal afmaken van mezelf, terwijl iedereen al klaar was. Dat was een hele mooie eerste keer. De aanwezigheid en begeleiding van Nienke was enorm fijn. Ik werd door haar stem aangezet en uitgenodigd om meer volume te gebruiken, om het steeds meer aan te gaan. Ook was het een heerlijk gevoel om vanuit een volle jaaaa voor mezelf te gaan staan. Waar Nienke alleen zong, kwam ze met haar prachtige stem binnen in mijn ziel. Zo puur en zacht. Enorme aanrader, ik heb genoten”.
Annerieke











Ik heb genoten van een prachtige stembevrijding sessie met Nienke. Mijn stem opende en op dat moment ook mijn creativiteit. Er ontstond zelfs een eigen lied! Dank je wel voor je bedding en voor deze bijzondere ervaring Nienke.
Lucie











Bijzonder hoe het gebruik van je stem zo bevrijdend kan zijn. Voelbaar in mijn hele lichaam werk ik me door blokkades heen. De remmingen die ik mezelf opleg werden wist ik door te werken door de deskundige wijze waarop Nienke de sessie begeleidt.
Dio










Ik durfde geen geluid te geven waar anderen bij waren. Door de veilige bedding en doordat alles er mag zijn, heb ik me stap voor stap kunnen openen. Ik durfde ook niet te spreken voor groepen, dan werd het zwart voor mijn ogen. Nu praat ik voor groepen en kom ik steeds beter op mijn woorden. Zingen vind ik nog steeds dood eng, laatst heb ik voor een kleine groep solo gezongen! Stem geven heb ik als super krachtig ervaren om mijn eigen kracht te voelen. Hierdoor gaat persoonlijk contact mij ook een stuk gemakkelijker af.
Sarah
Samen met mijn zoon, was ik bij de vrouwencircel gaan zitten van de verbindingsdag waar wij met ons gezin aan meededen. Mijn zoon is vrij snel geprikkeld door geluiden. Ik vond dit wat spannend, ook omdat er verder geen kinderen bij aanwezig waren. Hoe zou dat gaan en zou hij de circel niet verstoren, ging allemaal door mij heen. Toen gingen we op uitnodiging van Nienke klanken maken, wat al heel mooi was. Iedereen kon zijn eigen geluid toevoegen waardoor er een melodie ontstond, in het moment. En iedereen raakte ook in het moment door de klanken te herhalen met elkaar. Dat deed iets met mijn zoon; hij voelde op een of ander manier iets. Ik kan niet zeggen wat, want hij kan niet praten. Dus klank en geluid zijn voor ons hele dubbele dingen in het gezin. We kunnen nooit zo goed weten wat er in hem omgaat. Maar hier liet hij heel goed zien dat er iets in hem omging. Hij kroop bij mij op schoot en op een gegeven moment voelde ik zijn lichaam ontspannen. Ook legde hij mijn hand op zijn hartgebied. Zoiets heeft hij echt nog nooit gedaan dus ik was heel erg verbaasd daarover en geraakt. Ik deelde dit later ook in de groep. Voor mij was dit een teken wat klank kan doen met mensen. Zonder taal, zonder dat je het uit kunt leggen komt dit direct binnen op een ander niveau. Ik denk dat mijn zoon de puurste spiegel is die je op dat moment kunt hebben en ik vond dit iets heel bijzonders waar we zeker ook als gezin vaker iets mee willen. Nienke ging daar heel mooi op in door de kraaltjes waar hij mee speelde allemaal een eigen klank te geven. Hij mocht ze aangeven en zo de tonen kiezen en dat werden de nieuwe klanken die we gingen maken. Ook de openheid en creativiteit die er was om daar gelijk mee om te gaan door Nienke maar ook vanuit de groep, was heel bijzonder. We hebben de hele sessie als iets bijzonders en moois ervaren en we zullen dit niet snel vergeten. Dankjewel Nienke!
Inez

Stembevrijding



























Heerlijk om stembevrijding toe te laten. Dwars door de blokkade heen. Je stem laten horen. Je plek in nemen. En je vrij voelen om te zijn wie je bent. Nienke begeleidt dit prachtig met muzikale begeleiding op de piano en haar prachtige stem verstaat zij de kunst om je uit te nodigen en je veilig genoeg te voelen je eigen stem de ruimte te geven en te laten klinken. Een heerlijk gevoel van vrijheid!
Carla
























Onlangs heb ik bij Nienke een stembevrijdingssessie mee mogen maken. Op speelse en liefdevolle wijze neemt ze de groep stap voor stap mee in het gebruiken van de stem. Klanken, een beetje melodie, maar ook bepaalde woorden uiten. Met zijn allen tegelijk, in tweetallen en zelfs solo. Alles uitnodigend en binnen je eigen grenzen. Ik ervoer hierbij heel helder hoe het gebruiken van mijn stem mijn hele lijf in trilling brengt, hoe ik door stukjes angst en overtuigingen heen zing en hoe bevrijdend dat kan werken. Er komt meer speelsheid en levensenergie los en ik voelde me meer verbonden met anderen.
Gitty

























Een sessie stembevrijding bij Nienke is een verademing! Ze creëert een warme en veilige settng die me direct het vertrouwen gaf om me volledig te openen en te uiten wat er diep van binnen in mij leeft. Na de sessie voelt het alsof er een last van mijn schouders was afgevallen. Dankzij de sessie lukt het mij beter om mijn grenzen aan te geven, en daar ben ik haar ontzettend dankbaar voor. Een absolute aanrader voor iedereen die op zoek is naar meer vrijheid en een manier om de innerlijke stem expressie te geven.
Viola




























De stembevrijdende oefeningen waren heel fijn, om de uitademing kleur en klank te geven. Wat vast zit weer te laten stromen. Contact maken met mijn diepste wezen, spannend en tegelijkertijd bevrijdend. Je stem ervaarde ik als warmte voor mijn ziel en raakte mij.
Louise
















“Stembevrijding, wat een mooie ervaring was dat. Mag ik mij letterlijk laten horen, en zo ja, in welke vorm mag dat. Mag ik spelen, experimenteren en het anders doen dan anderen? Waar ik eerst de neiging had om me aan te passen aan de groep, kon ik mezelf steeds meer ruimte geven om op mijn eigen manier invulling te geven met mijn stem. Laag en hoog, spelend met toon en ik mocht mijn toon helemaal afmaken van mezelf, terwijl iedereen al klaar was. Dat was een hele mooie eerste keer. De aanwezigheid en begeleiding van Nienke was enorm fijn. Ik werd door haar stem aangezet en uitgenodigd om meer volume te gebruiken, om het steeds meer aan te gaan. Ook was het een heerlijk gevoel om vanuit een volle jaaaa voor mezelf te gaan staan. Waar Nienke alleen zong, kwam ze met haar prachtige stem binnen in mijn ziel. Zo puur en zacht. Enorme aanrader, ik heb genoten”.
Annerieke





























Ik heb genoten van een prachtige stembevrijding sessie met Nienke. Mijn stem opende en op dat moment ook mijn creativiteit. Er ontstond zelfs een eigen lied! Dank je wel voor je bedding en voor deze bijzondere ervaring Nienke.
Lucie





























Bijzonder hoe het gebruik van je stem zo bevrijdend kan zijn. Voelbaar in mijn hele lichaam werk ik me door blokkades heen. De remmingen die ik mezelf opleg werden wist ik door te werken door de deskundige wijze waarop Nienke de sessie begeleidt.
Dio

























Ik durfde geen geluid te geven waar anderen bij waren. Door de veilige bedding en doordat alles er mag zijn, heb ik me stap voor stap kunnen openen. Ik durfde ook niet te spreken voor groepen, dan werd het zwart voor mijn ogen. Nu praat ik voor groepen en kom ik steeds beter op mijn woorden. Zingen vind ik nog steeds dood eng, laatst heb ik voor een kleine groep solo gezongen! Stem geven heb ik als super krachtig ervaren om mijn eigen kracht te voelen. Hierdoor gaat persoonlijk contact mij ook een stuk gemakkelijker af.
Sarah
Samen met mijn zoon, was ik bij de vrouwencircel gaan zitten van de verbindingsdag waar wij met ons gezin aan meededen. Mijn zoon is vrij snel geprikkeld door geluiden. Ik vond dit wat spannend, ook omdat er verder geen kinderen bij aanwezig waren. Hoe zou dat gaan en zou hij de circel niet verstoren, ging allemaal door mij heen. Toen gingen we op uitnodiging van Nienke klanken maken, wat al heel mooi was. Iedereen kon zijn eigen geluid toevoegen waardoor er een melodie ontstond, in het moment. En iedereen raakte ook in het moment door de klanken te herhalen met elkaar. Dat deed iets met mijn zoon; hij voelde op een of ander manier iets. Ik kan niet zeggen wat, want hij kan niet praten. Dus klank en geluid zijn voor ons hele dubbele dingen in het gezin. We kunnen nooit zo goed weten wat er in hem omgaat. Maar hier liet hij heel goed zien dat er iets in hem omging. Hij kroop bij mij op schoot en op een gegeven moment voelde ik zijn lichaam ontspannen. Ook legde hij mijn hand op zijn hartgebied. Zoiets heeft hij echt nog nooit gedaan dus ik was heel erg verbaasd daarover en geraakt. Ik deelde dit later ook in de groep. Voor mij was dit een teken wat klank kan doen met mensen. Zonder taal, zonder dat je het uit kunt leggen komt dit direct binnen op een ander niveau. Ik denk dat mijn zoon de puurste spiegel is die je op dat moment kunt hebben en ik vond dit iets heel bijzonders waar we zeker ook als gezin vaker iets mee willen. Nienke ging daar heel mooi op in door de kraaltjes waar hij mee speelde allemaal een eigen klank te geven. Hij mocht ze aangeven en zo de tonen kiezen en dat werden de nieuwe klanken die we gingen maken. Ook de openheid en creativiteit die er was om daar gelijk mee om te gaan door Nienke maar ook vanuit de groep, was heel bijzonder. We hebben de hele sessie als iets bijzonders en moois ervaren en we zullen dit niet snel vergeten. Dankjewel Nienke!
Inez

Meer ruimte in je stem. Meer ruimte voor jezelf.

Voel je dat er méér in je stem zit dan er op dit moment uitkomt?

Misschien houd je van zingen, maar durf je je stem niet helemaal te laten horen. Je bent onzeker over hoe je klinkt, houdt jezelf in of merkt dat je vooral bezig bent met of het wel ‘mooi’ of ‘goed’ genoeg is.

Misschien ervaar je spanning tijdens het zingen of spreken, voelt je stem niet zo vrij of krachtig als je zou willen, of is je stem in de loop van de tijd veranderd.

Of misschien kun je niet precies benoemen wat er aan de hand is, maar voel je wel een verlangen: ik wil vrijer zingen, spreken en mezelf uiten.

Mijn ingang is zingen

In een individuele sessie kijken we breder dan alleen naar zangtechniek.

We onderzoeken wat er gebeurt als je niet probeert om je stem te controleren of aan een bepaald ideaal te laten voldoen, maar haar juist meer ruimte geeft.

We werken met adem, klank, improvisatie, beweging en oefeningen vanuit stembevrijding. Soms spelen spanning, onzekerheid of overtuigingen een rol. Soms heeft je stem juist behoefte aan meer technische ondersteuning. En vaak komen verschillende lagen samen.

Zingen is daarbij mijn ingang.

Niet omdat je ‘goed’ moet kunnen zingen – juist niet. Door te spelen met klank en je stem op andere manieren te gebruiken, kun je ontdekken waar je jezelf inhoudt én waar er meer vrijheid mogelijk is.

Wat kan stembevrijding je brengen?

Stembevrijding kan je helpen om:

  • vrijer en met meer vertrouwen te zingen

  • meer ruimte en kracht in je stem te ervaren

  • minder bezig te zijn met ‘mooi’ of ‘goed’ zingen

  • spanning en controle meer los te laten

  • meer expressie toe te laten

  • je eigen klank te ontdekken

  • jezelf vrijer te uiten, in je stem én in het dagelijks leven

Je hoeft geen zangervaring te hebben. Nieuwsgierigheid naar je stem is genoeg.

Ervaar het in een individuele sessie

Wil je ontdekken wat er mogelijk is in jouw stem?

Je kunt beginnen met een individuele proefsessie. We onderzoeken waar je nu tegenaan loopt, waar je naar verlangt en wat jouw stem nodig heeft.

Van daaruit kijken we samen of één sessie voldoende is of dat je verder wilt werken in een traject.

Drieluik

Wil je niet alleen kennismaken, maar echt de tijd nemen om meer ruimte en vertrouwen in je stem te ontwikkelen?

In drie sessies kunnen we verdiepen wat je in een eerste sessie ontdekt. We onderzoeken waar je jezelf in je stem tegenkomt, wat je nodig hebt om meer los te laten en hoe je steeds meer kunt vertrouwen op je eigen klank.

Doordat we elkaar meerdere keren zien, ontstaat er ruimte om te oefenen, te ervaren wat er verandert en in een volgende sessie verder te bouwen.

Passend als je bijvoorbeeld verlangt naar:

  • meer vrijheid en vertrouwen in je stem
  • jezelf minder inhouden tijdens zingen of spreken
  • meer expressie en durf
  • een diepere kennismaking met je eigen stem

Kosten: 359,95

Groepssessie – 2 tot 5 personen

Samen je stem ontdekken geeft een andere dynamiek dan individueel werken.

In een kleine groep ontstaat ruimte om te spelen met klank, improvisatie en expressie. Je wordt geïnspireerd door elkaars stemmen en ervaart hoe het is om jezelf te laten horen terwijl anderen luisteren – én om samen klank te maken zonder dat het mooi of goed hoeft te zijn.

De sessie wordt afgestemd op de groep en biedt ruimte voor zowel gezamenlijke oefeningen als persoonlijke ontdekkingen.

Mooi als jullie samen willen ervaren:

  • meer vrijheid en plezier in zingen
  • spelen en improviseren met de stem
  • jezelf durven laten horen in een groep
  • verbinding door samen klank te maken
  • een bijzondere en verdiepende ervaring met elkaar

Geschikt voor bijvoorbeeld vriendinnen, partners of een klein groepje dat samen de stem wil ontdekken.

Kosten: 218 euro voor 1 groepssessie 

Transformatietraject

Soms vraagt een verlangen rondom je stem om meer tijd en verdieping.

In dit traject werken we gedurende een langere periode aan jouw persoonlijke stemproces. We onderzoeken niet alleen wat er in je stem gebeurt, maar ook welke patronen, spanning of overtuigingen je tegenkomt wanneer je jezelf meer laat horen.

Tussen de sessies door is er tijd om ervaringen te laten landen en nieuwe manieren van zingen, spreken en jezelf uiten mee te nemen in je dagelijks leven.

Passend als je verlangt naar een diepere verandering in:

  • hoe vrij je je stem gebruikt
  • hoeveel ruimte je jezelf geeft
  • je vertrouwen in je eigen stem
  • hoe je jezelf laat horen en uiten

4 maanden durend traject met 5 individuele bijeenkomsten en onbeperkt telefonisch en whatsapp contact tussendoor zodat je al je vragen kunt stellen. 

Kosten: 719,95

Werkwijze

Een veilige en ontspannen sfeer staat voor mij centraal. Je hoeft niets te kunnen, niets te presteren en niets te bewijzen. Juist door ruimte te maken voor wat er op dat moment is, ontstaat er vrijheid in je stem.

We beginnen iedere sessie met een kort gesprek. Waar verlang je naar? Wat wil je onderzoeken? En wat houdt je op dit moment tegen om jezelf volledig te laten horen?

Van daaruit gaan we samen op ontdekkingstocht.

Met behulp van ademhaling, lichaamsbewustzijn, stemoefeningen, intuïtief klanken en muziek onderzoeken we wat er in jou leeft en gehoord wil worden. Je hoeft daarbij niet mooi te zingen. Het gaat niet om prestatie, maar om expressie, voelen en ervaren.

Tijdens de sessies nodig ik je uit om stap voor stap meer ruimte in je stem te ontdekken. Soms betekent dat dat je buiten je comfortzone komt. Juist daar ontstaan vaak nieuwe inzichten, vrijheid en groei.

Tegelijkertijd staat jouw tempo altijd voorop. Je bepaalt zelf wat goed voelt en wat je wilt onderzoeken. Alles mag er zijn, ook als iets spannend, kwetsbaar of onbekend voelt.

Mijn rol is om een veilige ruimte te creëren waarin jij kunt ontdekken wat er mogelijk wordt wanneer je jouw stem de ruimte geeft.

Locatie

De sessies worden gegeven in Malden. Wil je liever op locatie? Dit is in overleg ook mogelijk.

Workshops & Stembevrijdingsdagen

Regelmatig organiseer ik workshops en stembevrijdingsdagen waarin we in een groep werken rondom stem, expressie, grenzen, zelfvertrouwen en jezelf laten horen.

Een groep heeft iets bijzonders. Wanneer één persoon zich uitspreekt, zingt of een stap buiten de comfortzone zet, geeft dat vaak anderen onbewust toestemming om hetzelfde te doen. Juist daardoor kunnen groepsbijeenkomsten verdiepend, inspirerend én bevrijdend zijn.

Tijdens deze workshops onderzoeken we hoe vrij jij je voelt om jezelf te laten horen. Niet alleen in zingen, maar ook in het dagelijks leven. Waar houd je jezelf nog in? Waar verlang je naar meer ruimte, expressie of vertrouwen?

Met behulp van stembevrijding, zang, klank, lichaamsbewustzijn en speelse oefeningen creëren we een veilige omgeving waarin je mag ontdekken wat er in jou leeft en gehoord wil worden.

Je hoeft geen zanger of zangeres te zijn om deel te nemen.

Het gaat niet om mooi zingen of presteren.

Het gaat om voelen, ervaren en jezelf toestemming geven om volledig aanwezig te zijn met alles wat er is.

Wat kan het je brengen?

  • Meer vrijheid in je stem
  • Meer zelfvertrouwen
  • Meer ruimte om jezelf te uiten
  • Meer verbinding met je gevoel
  • Meer contact met je grenzen en behoeften
  • Meer speelsheid, creativiteit en levensenergie

Iedere workshop is anders. De groep, de energie van het moment en wat zich aandient bepalen mede de richting van de dag.

Ben je nieuwsgierig geworden? Bekijk de agenda voor actuele workshops en stembevrijdingsdagen. Ik ontmoet je graag.

Agenda

Bekijk hier Sarah’s Reis: ‘Van Stil Naar Stralend’
Vrijheid vinden door stembevrijding.

“Heerlijk om stembevrijding toe te laten. Dwars door de blokkade heen. Je stem laten horen. Je plek in nemen. En je vrij voelen om te zijn wie je bent. Nienke begeleid dit prachtige met begeleide begeleiding op de piano en haar prachtige stem verstaat zij de kunst om je uit te nodigen en je veilig genoeg te voelen je eigen stem de ruimte te geven en te laten klinken. —-Carla

“Onlangs heb ik bij Nienke een stembevrijdingssessie mee mogen maken. Op speelse en liefdevolle wijze neemt ze de groep stap voor stap mee in het gebruiken van de stem. Klanken, een beetje melodie, maar ook bepaalde woorden uiten. Met zijn allen tegelijk, in tweetallen en zelfs solo. Alles uitnodigend en binnen je eigen grenzen. Ik ervoer heel helder hoe het gebruiken van mijn stem mijn hele lijf in trilling brengt, hoe ik door stukjes angst en betrouwbare heen en weer kan werken komt meer speelsheid en levensenergie los en ik voelde me meer verbonden met anderen.” —- Gitty

“Een sessie stembevrijding bij Nienke is een verademing! Ze onmogelijk een warme en veilige settng die me direct het vertrouwen gaf om me volledig te openen en te uiten wat er diep van binnen in mij leeft. Na de sessie voelt het ook er een laatste van mijn schouders waren afgevallen. Dankzij de sessie lukte het mij beter om mijn grenzen aan te geven, en daar ben ik haar enorm dankbaar voor een absolute aanrader voor iedereen die op zoek is naar meer vrijheid en een manier om de innerlijke expressie te geven .” —- Viola

“stembevrijdende oefeningen waren heel fijn, om de uitademing kleur en klank te geven.
Wat vast zit weer te laten stromen.
Contact maken met mijn diepste wezen, spannend en bevrijdend.
Je stem ervaarde ik als warmte voor mijn ziel en onmogelijk mij.” —- Louise

“Stembevrijding, wat een mooie ervaring was dat. Mag ik mij letterlijk laten horen, en zo ja, in welke vorm mag dat. Mag ik spelen, Experimenteren en het anders doen dan anderen? Waar ik eerst de neiging had om mij aan te passen aan de groep, kon ik mezelf steeds meer ruimte geven om op mijn eigen manier te geven met mijn stem, spelend met toon en ik mocht mijn toon helemaal afmaken van mezelf, terwijl iedereen al klaar was eerste keer. De aanwezigheid en begeleiding van Nienke was enorm fijn. Ik werd door haar stem aangezet en uitgenodigd om meer volume te gebruiken, om het steeds meer aan te gaan. Ook was het een heerlijk gevoel om vanuit een volle jaaa voor mezelf te gaan staan ze met haar prachtige stem binnen in mijn ziel. Zo puur en zacht. Ik heb genoten” —- Annerieke

“Ik heb genoten van een prachtige stembevrijding sessie met Nienke. Mijn stem opende en op dat moment ook mijn creativiteit. Er ontstond zelfs een eigen lied!
Dank je wel voor je beddengoed en voor deze bijzondere ervaring Nienke.” —- Lucie

“Bijzonder hoe het gebruik van je stem zo bevrijdend kan zijn. Voelbaar in mijn hele lichaam werk ik me door blokkades heen. De remmingen die ik mezelf opleg werd wist ik door te werken door de deskundige wijze waarop Nienke de sessie begeleidt.” —- Dio

“Ik durfde geen geluid te geven waar anderen bij waren. Door de safe bedding en omdat alles er mag zijn, heb ik me stap voor stap kunnen openen.
Ik durfde ook niet te spreken voor groepen, dan werd het zwart voor mijn ogen. Nu praat ik voor groepen en kom ik steeds beter op mijn woorden. Zingen vind ik nog steeds dood eng, laatst heb ik voor een kleine groep solo gezongen!
Stem geven heb ik als super krachtig ervaren om mijn eigen kracht te voelen mij ook een stuk praktisch af.” —- Sarah

“Dankjewel voor de fijne sessies. Ik heb ervan genoten en vind het nu minder spannend om mijn stem te laten horen en ruimte in te nemen. Ik vind dat je een hele warme en moederlijke uitstraling hebt waarbij ik me veilig voel.” —- Maaike

“Samen met mijn zoon, was ik bij de vrouwencircel gaan zitten van de verbindingsdag waar wij met ons gezin aan meededen. Mijn zoon is vrij snel geprikkeld door geluiden. Ik vond dit wat spannend, ook omdat er verder geen kinderen bij aanwezig waren. Hoe zou dat gaan en zou hij de cirkel niet substantieel zijn, ging allemaal door mij heen. Toen we op de uitnodiging van Nienke klanken maakten, wat al heel mooi was iedereen begrijpt Ook op het moment dat de geluiden elkaar ontmoeten, voelde hij iets met mijn zoon; ik kan niet zeggen wat, want hij kan niet praten en het geluid is voor ons hele dubbele dingen in het gezin kunnen we nooit zo goed weten wat er in hem omgaat. Maar hier liet hij heel goed zien dat er iets in hem omging mijn hand op zijn hartgebied. Zoets heeft hij echt nog nooit gedaan dus ik was erg verrassend en veroorzaakt. Ik heb dit later ook in de groep gedaan. Voor mij was dit een teken wat klank kan doen met mensen. Zonder taal, zonder dat je het uit kunt leggen komt dit direct binnen op een ander niveau. Ik denk dat mijn zoon de puurste spiegel is die je op dat moment kunt hebben en ik vond dit iets heel bijzonders waar we zeker ook als gezin vaker iets mee willen. Nienke ging daar heel mooi op in door de kraaltjes waar hij mee speelde allemaal een eigen klank te geven. Hij mocht ze aangeven en zo de tonen kiezen en dat werden de nieuwe klanken die we maakten. Ook de openheid en creativiteit die er was om daar gelijk mee te gaan door Nienke maar ook vanuit de groep, was heel bijzonder. We hebben de hele sessie als iets bijzonders en moois ervaren en we zullen dit niet snel vergeten. Dankjewel Nienke!” —- Inez

Laden...

 

Losse proefsessiel: wil je proberen of stembevrijding iets voor je is, voordat je je commiteert aan het drie-luik of transformatie traject? Kom dan voor een mooie prijs een proefsessie doen. Een proefsessie duurt ongeveer een uurtje.  

Kosten individueel: 82 euro  Kosten groep 2-5 personen: 119,50 euro 

Drieluik: hier kom je alleen en is er veel persoonlijke aandacht voor jou, jouw stem en proces. Het betreffen 3 sessies van 1,5 uur.

Kosten: 359,95

Sessie  met een groepje 2-5 personen: je kunt dan een vriend(in), familielid of partner meenemen. Het kan heel krachtig en verbindend zijn om dit samen te doen.  

Kosten: 218 euro voor 1 groepssessie, ongeacht of je nu met z’n tweëen of vijven komt. 

Transformatie traject: 4 maanden durend traject met 5 individuele bijeenkomsten en onbeperkt telefonisch en whatsapp contact tussendoor zodat je al je vragen kunt stellen. Voel jij dat het tijd is voor jou om je stem te laten horen? Om zichtbaar te zijn? 

Kosten: 719,95

Groepsevent of workshop: Hoe tof is het om met heel veel mensen tegelijk te zingen? Hoe zou  het zijn als jij jezelf toestemming geeft om je helemaal te laten horen én om helemaal jezelf te mogen zijn? Zingen zit vaak verstopt achter beperkende overtuigingen, terwijl het zo belangrijk is dat we onze stem laten horen. Dat we uiten wat er in onszelf leeft dat we onze plek innemen. De energie wil doorstromen. Met klanken gaan we voorbij onze denkgeest, omdat we simpelweg niet na hoeven te denken wat we willen zeggen, maar we mogen expressie geven aan onze staat van zijn. Als we ons eigen licht laten schijnen, geven we anderen onbewust toestemming om hetzelfde te doen. Kun je je voorstellen hoe krachtig het is en hoe we elkaar supporten als we werken in een groep?

Als jij een groep hebt, dan kun je mij uitnodigen dit te komen faciliereren. Dit kan in Nijmegen op mijn plek, of op een door jou gekozen locatie. De kosten in overleg, afhankelijk van de duur van de workshop en de reistijd. 

Werkwijze:

Het creëren van een veilige bedding, dat vind ik heel belangrijk. Dat je thuis mag komen bij jezelf. Ik help je graag om over de drempel te komen in wat je tegenhoudt om ongeremd te zingen, zodat jij hier plezier in mag ervaren. 

We beginnen met een kort gesprek over wat je verlangen is (je JAA) én wat je tegenhoudt om die volledige JA te leven. Vervolgens gaan we samen aan de slag met oefeningen, intuïtief klanken en ga jij jouw authentieke geluid ervaren. Je gaat klank geven aan dat in jou wat gezien en gehoord mag worden. 

Tijdens de sessies gaan we de ruimte in jouw stem opzoeken. Natuurlijk mag je uit de comfortzone gaan door te spelen en de randjes te ontdekken; daar zit immers de groei. Als we altijd in onze save zone blijven dan zullen we nooit ontdekken waar ons volledig potentieel zit. Zonder schuring geen glans. Het is ok dat het spannend is.  Ik zal je altijd uitnodigen om bij jezelf te blijven. 

Locatie: 

De sessies worden gegeven in Nijmegen. Wil je liever op locatie? Dit is in overleg ook mogelijk.

Toen ik begon met optreden (dat was al heel jong), kreeg ik niet zo’n complimenteuze reacties als die ik nu krijg. Mijn stem klonk nog niet zo ‘vast en zeker’ en ik was er heel onzeker over. Met name omdat ik ‘via via’ wel eens vervelende reacties terug hoorde.  Er was zelfs een negatieve recensie geschreven over onze toenmalige band waarin mijn zangkunsten ook onder loep genomen werden.  Hoewel muzikaal bloed door mijn aderen stroomt ben ik nog lang heel onzeker geweest over mijn stemgeluid. Niet goed genoeg en niet stevig genoeg. Ik heb echt momenten gehad dat ik dwars door het podium heen wilde zakken. Poeh en wat zit dat diep! Wat een werk is ervoor nodig om daar los van te komen. En wat een bevrijding ervaar ik nu! Precies daarom wil ik dit delen met de wereld.

Iedereen heeft een rugzakje, zo ik ook.  Ik heb in 2019 te maken gehad met langdurige heesheid en dit resulteerde in een poliep op mijn stembanden. Nadat dit operatief verwijderd was, moest ik herstellen en mocht ik niet tot amper praten. Voor 6 weken lang.

Tijdens het herstel kwam ik in de verstilling terecht en daarmee in de reflectie. Ik kreeg helder waarom de poliep zich ontwikkeld had; 𝙨𝙩𝙚𝙡𝙨𝙚𝙡𝙢𝙖𝙩𝙞𝙜 𝙤𝙫𝙚𝙧 𝙜𝙧𝙚𝙣𝙯𝙚𝙣 𝙜𝙖𝙖𝙣 & 𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚𝙣. Het voelen van mijn grenzen vond ik lastig; mijn mind vond dat het allemaal moest kunnen. Ik stond altijd ‘aan’. Mijn stem zei letterlijk: stop!

Ik heb de helende kracht van zingen & intuïtief klanken zo gevoeld! En nog steeds. Mijn stem is tegenwoordig een goede spiegel richting mezelf. Aan mijn stem kan ik mijn gemoed aflezen; klinkt /voelt ze gegrond en gezakt, of juist kelig en wat heser? Doordat er meer stem bewustzijn is ontstaan, voel ik in het dagelijks leven precies wanneer ik mezelf overschreeuw, niet genoeg ruimte inneem, niet voor mezelf opkom, weer over grenzen ga, mezelf kleiner maak etc. Door klank te geven aan wat ik voel, voel ik me in het dagelijks leven ook sterker om dit in het gesproken woord te doen. 

Ik heb altijd het gevoel gehad dat ik meer uit mijn stem kon halen; dat iets me tegen hield om mijn stem helemaal te laten klinken. Jarenlang heb ik zangles gehad en was ik een technisch getrainde zangeres. Door inner work te doen gecombineerd met stembevrijding, kon ik mijn stem steeds meer in z’n volle potentie laten klinken. Omdat vastgezette energie weer mocht gaan stromen. 

Ervaar de vreugde van zingen!

Iedereen kan zingen, jij ook.

Ervaar jij

  • een remming om vrij te zingen
  • een blokkade om je emoties te uiten
  • dat iets je tegenhoudt om in je kracht te gaan staan
  • dat je lastig je grenzen voelt en aangeeft

Wil jij:

  • jouw eigen authentieke stem(geluid) ontdekken
  • vrijer zingen
  • jouw creativiteit en flow in stemexpressie ontdekken
  • uiting geven aan jouw waarheid

Welke overtuiging heb jij als het aankomt op zingen?
Het mooie is dat iedereen kan zingen, echter veel mensen hebben de overtuiging dat ze dit niet kunnen of durven. Er kunnen gedachtes zijn als; ik zing vals, ik zing te hard, uit de maat of mijn geluid klinkt iel; ben ik wel goed genoeg? Vaak hebben we dit te horen gekregen toen we klein waren. 
Het is mooi om dit te mogen onderzoeken en hier expressie aan te mogen geven, zodat het zich kan bevrijden.

De stem is instrument waarmee je je kunt uiten, waarmee je in woorden / geluid duidelijk kunt maken wat er in jezelf speelt.
Je stem laten horen is ook zichtbaar zijn, je waarheid spreken, voor jezelf opkomen, ruimte innemen. Dat kan spannend zijn. 

Als je een blokkade opmerkt met zingen of spreken, bijv een dichtgeknepen of droge keel of heesheid, kan dat iets zeggen over gevoelens die je op dat moment ervaart. Zoals onzekerheid, je niet goed genoeg voelen, twijfel, angst, zenuwen. Dit nemen we mee en gaan we onderzoeken. 

Ieder mens is uniek en heeft een uniek stemgeluid.
Of je nu wel of niet vaak zingt in het dagelijks leven, dat maakt niks uit. In iedereen zit een melodie, een eigen lied. Hier mag ik vaak getuige van tijdens de sessies. 𝙃𝙤𝙚 𝙩𝙤𝙛 𝙞𝙨 𝙝𝙚𝙩 𝙤𝙢 𝙙𝙞𝙩 𝙩𝙚 𝙢𝙤𝙜𝙚𝙣 𝙤𝙣𝙩𝙙𝙚𝙠𝙠𝙚𝙣?!

De uitnodiging is om los te laten dat het mooi zou moeten zijn, want dan kun je gaan ontdekken en spelen. Het klinkt toch zoals het klinkt, wat je hoofd daar ook van vindt. De crux is dat als je dit loslaat en zingt vanuit flow, vanuit je hart, dit zo bevrijdend kan voelen. Mooi dekt dan de lading niet meer; mooi en niet mooi bestaan niet meer. Flow, dat zul je dan gaan ervaren

Ik gebruik als begeleidings instrument; het Indiaas Harmonium, de Piano, de Indiase Nada Tarangini en de Sjamanen Drums.

Neem contact op
Laden...
Heerlijk om stembevrijding toe te laten. Dwars door de blokkade heen. Je stem laten horen. Je plek in nemen. En je vrij voelen om te zijn wie je bent. Nienke begeleidt dit prachtig met muzikale begeleiding op de piano en haar prachtige stem verstaat zij de kunst om je uit te nodigen en je veilig genoeg te voelen je eigen stem de ruimte te geven en te laten klinken. Een heerlijk gevoel van vrijheid!
Carla
Onlangs heb ik bij Nienke een stembevrijdingssessie mee mogen maken. Op speelse en liefdevolle wijze neemt ze de groep stap voor stap mee in het gebruiken van de stem. Klanken, een beetje melodie, maar ook bepaalde woorden uiten. Met zijn allen tegelijk, in tweetallen en zelfs solo. Alles uitnodigend en binnen je eigen grenzen. Ik ervoer hierbij heel helder hoe het gebruiken van mijn stem mijn hele lijf in trilling brengt, hoe ik door stukjes angst en overtuigingen heen zing en hoe bevrijdend dat kan werken. Er komt meer speelsheid en levensenergie los en ik voelde me meer verbonden met anderen.
Gitty
Een sessie stembevrijding bij Nienke is een verademing! Ze creëert een warme en veilige settng die me direct het vertrouwen gaf om me volledig te openen en te uiten wat er diep van binnen in mij leeft. Na de sessie voelt het alsof er een last van mijn schouders was afgevallen. Dankzij de sessie lukt het mij beter om mijn grenzen aan te geven, en daar ben ik haar ontzettend dankbaar voor. Een absolute aanrader voor iedereen die op zoek is naar meer vrijheid en een manier om de innerlijke stem expressie te geven.
Viola
De stembevrijdende oefeningen waren heel fijn, om de uitademing kleur en klank te geven. Wat vast zit weer te laten stromen. Contact maken met mijn diepste wezen, spannend en tegelijkertijd bevrijdend. Je stem ervaarde ik als warmte voor mijn ziel en raakte mij.
Louise
“Stembevrijding, wat een mooie ervaring was dat. Mag ik mij letterlijk laten horen, en zo ja, in welke vorm mag dat. Mag ik spelen, experimenteren en het anders doen dan anderen? Waar ik eerst de neiging had om me aan te passen aan de groep, kon ik mezelf steeds meer ruimte geven om op mijn eigen manier invulling te geven met mijn stem. Laag en hoog, spelend met toon en ik mocht mijn toon helemaal afmaken van mezelf, terwijl iedereen al klaar was. Dat was een hele mooie eerste keer. De aanwezigheid en begeleiding van Nienke was enorm fijn. Ik werd door haar stem aangezet en uitgenodigd om meer volume te gebruiken, om het steeds meer aan te gaan. Ook was het een heerlijk gevoel om vanuit een volle jaaaa voor mezelf te gaan staan. Waar Nienke alleen zong, kwam ze met haar prachtige stem binnen in mijn ziel. Zo puur en zacht. Enorme aanrader, ik heb genoten”.
Annerieke
Ik heb genoten van een prachtige stembevrijding sessie met Nienke. Mijn stem opende en op dat moment ook mijn creativiteit. Er ontstond zelfs een eigen lied! Dank je wel voor je bedding en voor deze bijzondere ervaring Nienke.
Lucie
Bijzonder hoe het gebruik van je stem zo bevrijdend kan zijn. Voelbaar in mijn hele lichaam werk ik me door blokkades heen. De remmingen die ik mezelf opleg werden wist ik door te werken door de deskundige wijze waarop Nienke de sessie begeleidt.
Dio
Ik durfde geen geluid te geven waar anderen bij waren. Door de veilige bedding en doordat alles er mag zijn, heb ik me stap voor stap kunnen openen. Ik durfde ook niet te spreken voor groepen, dan werd het zwart voor mijn ogen. Nu praat ik voor groepen en kom ik steeds beter op mijn woorden. Zingen vind ik nog steeds dood eng, laatst heb ik voor een kleine groep solo gezongen! Stem geven heb ik als super krachtig ervaren om mijn eigen kracht te voelen. Hierdoor gaat persoonlijk contact mij ook een stuk gemakkelijker af.
Sarah
Samen met mijn zoon, was ik bij de vrouwencircel gaan zitten van de verbindingsdag waar wij met ons gezin aan meededen. Mijn zoon is vrij snel geprikkeld door geluiden. Ik vond dit wat spannend, ook omdat er verder geen kinderen bij aanwezig waren. Hoe zou dat gaan en zou hij de circel niet verstoren, ging allemaal door mij heen. Toen gingen we op uitnodiging van Nienke klanken maken, wat al heel mooi was. Iedereen kon zijn eigen geluid toevoegen waardoor er een melodie ontstond, in het moment. En iedereen raakte ook in het moment door de klanken te herhalen met elkaar. Dat deed iets met mijn zoon; hij voelde op een of ander manier iets. Ik kan niet zeggen wat, want hij kan niet praten. Dus klank en geluid zijn voor ons hele dubbele dingen in het gezin. We kunnen nooit zo goed weten wat er in hem omgaat. Maar hier liet hij heel goed zien dat er iets in hem omging. Hij kroop bij mij op schoot en op een gegeven moment voelde ik zijn lichaam ontspannen. Ook legde hij mijn hand op zijn hartgebied. Zoiets heeft hij echt nog nooit gedaan dus ik was heel erg verbaasd daarover en geraakt. Ik deelde dit later ook in de groep. Voor mij was dit een teken wat klank kan doen met mensen. Zonder taal, zonder dat je het uit kunt leggen komt dit direct binnen op een ander niveau. Ik denk dat mijn zoon de puurste spiegel is die je op dat moment kunt hebben en ik vond dit iets heel bijzonders waar we zeker ook als gezin vaker iets mee willen. Nienke ging daar heel mooi op in door de kraaltjes waar hij mee speelde allemaal een eigen klank te geven. Hij mocht ze aangeven en zo de tonen kiezen en dat werden de nieuwe klanken die we gingen maken. Ook de openheid en creativiteit die er was om daar gelijk mee om te gaan door Nienke maar ook vanuit de groep, was heel bijzonder. We hebben de hele sessie als iets bijzonders en moois ervaren en we zullen dit niet snel vergeten. Dankjewel Nienke!
Inez

Stembevrijding